白領辦公室一族午睡別犯3個錯誤
2017-01-09
午睡是一個養生的好習慣，通過短暫的休息過后，能夠讓人更加精神地投入到工作中去。但如果錯誤午睡那可能就會適得其反?；巯腼@示器支架官網小編提示白領們，你們午睡的時候千萬不要犯了以下3個錯誤了喔!
錯誤午睡1：隨遇而安就亂午睡
午睡不能隨便就睡，更不能在走廊下、樹蔭下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不可以在穿堂風或風口處午睡。這是由于人在睡眠中體溫調節中樞功能減退，身體還會不適，嚴重時就會受涼感冒。
錯誤午睡2：午睡時間越長越好
午睡時間最好是半小時至一小時。如果睡多了，就會進入深睡眠，醒來后會感到很不舒服。
錯誤午睡3：坐著或趴著打盹
因為條件限制，不少人坐著或趴在桌沿上睡午覺。久而久之，就會形成坐著或趴著午休的習慣，這樣就會對身體健康沒幫助。
