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                  慧想動態

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                  白領辦公室一族午睡別犯3個錯誤

                  2017-01-09
                  午睡是一個養生的好習慣,通過短暫的休息過后,能夠讓人更加精神地投入到工作中去。但如果錯誤午睡那可能就會適得其反?;巯腼@示器支架官網小編提示白領們,你們午睡的時候千萬不要犯了以下3個錯誤了喔!
                    錯誤午睡1:隨遇而安就亂午睡
                   
                    午睡不能隨便就睡,更不能在走廊下、樹蔭下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡,也不可以在穿堂風或風口處午睡。這是由于人在睡眠中體溫調節中樞功能減退,身體還會不適,嚴重時就會受涼感冒。
                   
                    錯誤午睡2:午睡時間越長越好
                   
                    午睡時間最好是半小時至一小時。如果睡多了,就會進入深睡眠,醒來后會感到很不舒服。
                   
                    錯誤午睡3:坐著或趴著打盹
                   
                    因為條件限制,不少人坐著或趴在桌沿上睡午覺。久而久之,就會形成坐著或趴著午休的習慣,這樣就會對身體健康沒幫助。
                   


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